Cynthia van Doesum, Revalidatiebegeleider voor dieren en Student fysiotherapie

De zin zegt het eigenlijk al, je bepaalt zelf hoe gezond je leeft. Door mijn werk en studie koppel ik dat natuurlijk aan beweging. Vaak wordt onderschat hoe belangrijk beweging is voor je gezondheid. Daar moet ik wel de kanttekening bij plaatsen dat het mensen soms ook wel moeilijk wordt gemaakt om dit in de praktijk te brengen. Als ze een probleem met hun gezondheid hebben, zegt de omgeving al gauw: doe dat maar niet. Zelfs zorgverleners doen dat soms. Dan gaan mensen in een slachtofferrol zitten en doen ze vaak niets meer.

Ik vind dat je altijd moet kijken naar wat nog wel kan. Daar is ook een rol weggelegd voor bijvoorbeeld de fysiotherapeut. Die kan je vertellen wat je wel en niet kunt doen. Maar in eerste instantie moeten mensen zelf het bewustzijn hebben dat bewegen gezond is. En dat hoeft helemaal geen topsportniveau te zijn. Het begint met kleine stapjes. De trap nemen bijvoorbeeld in plaats van de lift. Kies niet altijd voor de makkelijkste weg, maar overdrijf ook niet meteen. Ga niet ineens vanuit het niets twee uur per dag wandelen, want dat houd je niet vol. Het hoeven maar kleine dingetjes te zijn die niet veel impact hebben op je dagelijkse leven, maar uiteindelijk wel het verschil maken.