Beweegprogramma voor mensen met artrose

Beweegprogramma voor mensen met artrose

Het NIVEL heeft een internetprogramma ontwikkeld voor mensen tussen de 50 en 70 jaar met artrose. Bewegen houdt de spieren sterk, gewrichten soepel en geest gezond. Ook bij mensen met artrose.

Door voldoende lichaamsbeweging, ook al doet het pijn, kan het kraakbeen weer dikker en steviger worden. Maar door de angst voor pijn bewegen mensen met artrose juist vaak minder en belanden ze in een vicieuze cirkel. Het NIVEL (Nederlands instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg) heeft een internetprogramma ontwikkeld om dit patroon te doorbreken. Het helpt mensen met artrose in acht weken meer en gedoseerd te bewegen. Bij de deelnemers worden de effecten van het beweegprogramma op de klachten en dagelijkse activiteiten gemeten. De deelnemers kiezen een activiteit die ze leuk vinden, zoals fietsen, lopen of zwemmen. Ze krijgen via de website wekelijks een opdracht die aan de hand van een voormeting is afgestemd op hun niveau. Met de wekelijkse opdracht bouwen deelnemers de gekozen activiteit stapsgewijs op. Verder biedt het internetprogramma praktische informatie om dagelijkse problemen en hindernissen op te lossen. Binnen thema’s zoals medicijngebruik, gezonde voeding en omgaan met pijn, doen deelnemers kennis op die hen kan helpen bij het omgaan met artrose. Bij problemen of vragen kunnen ze contact opnemen met een fysiotherapeut. Het programma Artrose In Beweging is nog in een onderzoeksfase, maar als blijkt dat het werkt, dan komt het beschikbaar voor iedereen met knie- en heupartrose. 

Bron: NIVEL