Adem-, Bewustwordings- en Ontspanningsoefeningen
Bewust ademen volgens de methode van Bersma en Van der Mee
- Klassikaal op locatie
- 1 verschillende leslocaties
- Duur 3 dagen
In het kort
Gevoelens van spanning en stress hebben vaak direct invloed op de ademhaling. Door het toepassen van adem-, bewustwordings- en ontspanningsoefeningen (ABO) kun je stressgerelateerde klachten verminderen en meer rust ervaren. Tijdens de cursus Adem-, Bewustwordings- en Ontspanningsoefeningen voor niet-paramedici krijg je inzicht in de samenhang tussen ademhaling, bewustwording en ontspanning en ontdek je welke effecten deze technieken hebben op lichaam en geest. Je leert praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn, zowel voor jezelf als binnen je werk als coach of begeleider, zodat je op een laagdrempelige en effectieve manier kunt bijdragen aan meer balans en ontspanning.
Gevoelens van spanning en stress hebben vaak direct invloed op de ademhaling. Door het toepassen van adem-, bewustwordings- en ontspanningsoefeningen (ABO) kun je stressgerelateerde klachten verminderen en meer rust ervaren. Tijdens de cursus Adem-, Bewustwordings- en Ontspanningsoefeningen voor niet-paramedici krijg je inzicht in de samenhang tussen ademhaling, bewustwording en ontspanning en ontdek je welke effecten deze technieken hebben op lichaam en geest. Je leert praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn, zowel voor jezelf als binnen je werk als coach of begeleider, zodat je op een laagdrempelige en effectieve manier kunt bijdragen aan meer balans en ontspanning.
Kies voor de cursus Adem-, Bewustwordings- en Ontspanningsoefeningen
- Afwisselend programma waarin theorie en praktijk elkaar afwisselen
- Diepgaande kennis over ademproblemen en stressgerelateerde klachten
- Inzicht in het stimuleren van gezonde adempatronen en bewustwording
- Antwoorden op uiteenlopende vragen over het ademhalingssysteem
Is dit de cursus voor jou?
- Je bent geïnteresseerd in het positieve effect van bewust ademen op je stressniveau
- Je staat op het punt om te re-integreren of overweegt weer aan het werk te gaan
- Je wilt werken aan een duurzame aanpak van stress en ABO-oefeningen kunnen toepassen binnen je eigen handelen
Ben je wél paramedici? Bekijk dan de cursus Adem-, Bewustwordings- en Ontspanningsoefeningen voor Paramedici.
Wat leer je tijdens de cursus Adem-, Bewustwordings- en Ontspanningsoefeningen?
- Je vergroot je inzicht in het ademhalingssysteem en de relatie tussen stress, adem en ontspanning
- Je ontdekt welke factoren invloed hebben op de ademhaling, zoals mindfulness
- Je leert je cliënt de ademhaling op een bewuste manier in te zetten om stressgerelateerde klachten te verminderen
Benieuwd naar de volledige inhoud van de cursus? Bekijk het complete cursusprogramma.
Ervaren professionals
Jacqueline Maas is fysiotherapeut en (kinder)manueel therapeut. Haar specialismen zijn hoofdpijn-, voet- en rugklachten. Daarnaast heeft zij ervaring met voeding en viscerale therapie en staat ze voor een geïntegreerde aanpak van het bewegingsapparaat.
Loes van der Mee (MSc) is yogadocent aan de Samsara Yoga Opleiding. Ze is gestalttherapeut en heeft daarnaast 40 jaar ervaring als coach in het beroepsonderwijs en als docent Nederlands en communicatieve vaardigheden.
Jouw vervolgmogelijkheden
Wil je na de cursus doorstuderen? Verdiep je nog verder in jouw vakgebied en verbreed je kennis met de onderstaande cursus:
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Accreditatie en Kwaliteit
Met deze cursus behaal je PE-punten. Ben je benieuwd hoeveel PE-punten je kunt halen voor welk register? Bekijk hier het complete overzicht.
Kies je eigen studievorm
Deze cursus wordt alleen klassikaal aangeboden. Elk startmoment is gekoppeld aan een locatie. Bekijk de startdata voor de mogelijkheden.
Meer weten over de kosten van deze opleiding? Vraag dan een persoonlijk kostenoverzicht aan, volledig afgestemd op jouw opleidingswensen.
Wat ga je leren?
Cursusprogramma
Tijdens deze cursus komen de volgende onderwerpen aan bod:
- Zelf doen en de effecten ervaren van-, bewustwordings- en ontspanningsoefeningen
- Adempatronen observeren
- De adembeweging leren sturen naar de buik
- Relatie stressgerelateerde klachten met veranderende spierspanning en adempatroon
- Het middenrif (diafragma) en de relatie met andere spieren en de zwaartekracht
- Borstademhaling en de nadelen
- Nek- en schouderspieren
- Anatomische en neurologische relaties van het diafragma
- Adem in relatie met de bekkenbodem
- Bewustwording (mindfulness) en de effecten op de hersenen
- De effecten van ontspanning
- Bewustwordingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Opbouw van de oefeningen
- Evalueren van de effecten van de diverse oefeningen
Certificaat
Na succesvolle afronding van de cursus Adem-, Bewustwordings- en Ontspanningsoefeningen ontvang je het certificaat ‘Adem-, Bewustwordings- en Ontspanningsoefeningen’ van Pro Education.
Incompany
Is er binnen je organisatie een opleidingsbehoefte waarbij een grotere groep dezelfde cursus wil volgen? Dan kan de docent naar jouw locatie komen. Dit noemen we een incompanycursus. Je krijgt tijdens deze cursus de gelegenheid om in te spelen op vraagstukken binnen je organisatie. Heb je een specifieke opleidingsvraag? Ontwerp dan samen met ons een maatwerktraject dat aansluit bij deze behoefte. Lees meer over de voordelen van een incompanytraject of een maatwerktraject. Voor inhoudelijke informatie en een offerte kun je per e-mail contact opnemen met [email protected].
Alle kosten in één overzicht
De prijs kan verschillen en is afhankelijk van een aantal zaken zoals studievorm en betaalmethode.
Bovengenoemde prijs is incl. 7,4% korting voor de gehele opleiding bij betaling in 1 termijn.
Studie- en lesmateriaal
Je ontvangt alles wat je nodig hebt om succesvol te studeren, waaronder:
- Boeken, readers en werkboeken
- Toegang tot het online leerplatform
Bovenop deze kosten brengen wij reprorechten en hand-outs in rekening. Dat is een eenmalig bedrag van € 15,- (excl. btw).
*Arrangement- & locatiekosten
Volg je de opleiding op locatie? Dan zorgen wij voor een inspirerende leeromgeving met koffie, thee en een uitgebreid lunchbuffet. De kosten hiervoor hangen af of je voor de dag- of avondvariant kiest. Vraag hiervoor het kostenoverzicht aan. Kies je voor de online variant? Dan betaal je uiteraard geen arrangementskosten.
Bekijk beschikbare startdata!
Bij Pro Education kun je kiezen voor meerdere startmomenten per jaar. Zo is je opleiding flexibel en altijd goed te combineren met werk en privé. Bekijk nu onze actuele lesplanning en schrijf je in voor een startdatum naar keuze.
Eerstvolgende startdatum
Hulp nodig bij je opleidingskeuze?
Heb je na het lezen van alle informatie nog vragen of wil je sparren over welke opleiding het beste aansluit bij jou als paramedicus? Onze opleidingsadviseurs denken graag met je mee. Je ontvangt gratis en vrijblijvend persoonlijk studieadvies, afgestemd op jouw professionele leerdoelen, werksetting en competenties.